口呼吸のデメリット

皆様こんにちは╰(*°▽°*)╯✨

今回は口呼吸についてのお話しです😮

鼻詰まりなどが起きるとついつい口呼吸になってしまう方もいると思います😖

そんな口呼吸のデメリットをお伝えいたします🦷

・虫歯、歯周病になりやすく、口臭の原因になる

→口呼吸による口腔内乾燥で、唾液分泌量が減ることで虫歯、歯周病、口臭に影響がでます😢

・風邪やアレルギーになりやすい

→口呼吸することで、鼻のような加湿、空気清浄機のような効果が得られないため、空気の汚れやウイルスをそのまま身体に取り込んでしまいます🙀

・歯並びが悪くなる

→口呼吸により、顎や頬、舌周辺の筋力が低下し、歯の噛み合わせが上手く出来なくなります😵特に子どもに多く、口呼吸をし続けていると、出っ歯になったり歯並びにも影響がでます😖

・睡眠時無呼吸症候群に繋がる

→口を開けて寝ていると、舌が喉の奥の方に落ちこんでしまうため、睡眠時無呼吸症候群に繋がることがあります⚠️

👃口呼吸ではなく、鼻呼吸を心がけましょう👃

鼻呼吸は空気が鼻の中を通ることで適切に加湿され、温められ、フィルタリングされます😌これにより、肺に到達する空気が清潔で適度な湿度と温度を保っているため、呼吸器系の健康を保つのに役立ちます☝️

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