よく噛むことのメリット

皆様こんにちは😊

 

皆様はお食事中よく噛んで食べていますか？？

今回は噛むことのメリットをお伝えいたします😁✨

◎噛む効果は『ヒミコノハガイーゼ』!?

噛むことで、消化を助けたり、病気の予防をしたり様々な効果があります👀『ヒミコノハガイーゼ』はそんな噛む様々なメリットを表した標語です💁‍♀️

 

『ヒ』：肥満防止➡️ゆっくりよく噛んで食べることで、食べ過ぎを防ぎ、肥満防止につながります。

『ミ』：味覚の発達➡️食べ物の形や固さを感じることができ、味がよくわかるようになるなど味覚が発達します。

『コ』：言葉の発達➡️口の周りの筋肉をよく使うことで、あごの発達を助け、表情が豊かになったり、言葉の発音がきれいになったりします。

『ノ』：脳の発達➡️脳に流れる血液の量が増えるので、子供は脳が発達し、大人は物忘れを予防することができます。

『ハ』：歯の病気予防➡️よく噛むと、唾液がたくさん出ます。唾液には食べ物のカスや細菌を洗い流す作用もあり、むし歯や歯肉炎の予防につながります。

『ガ』：ガンの予防➡️唾液に含まれるペルオキシダーセという酵素が、食品の発ガン性を抑えるので、ガンの予防につながります。

『イー』：胃腸快調➡️消化を助け、食べ過ぎを防ぎます。また胃腸の働きを活発にします。

『ゼ』：全力投球➡️身体が活発になり、力いっぱい仕事や遊びに集中できます。

 

よく噛んで食べることの工夫として、①急いで食べない②飲み物で流し込まないことが大切になります😌☝️

 

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